晚上睡不着觉是怎么回事？

晚上睡不着觉是怎么回事？

回答： 1次
分类： 失眠
2020-10-13
病情描述：

我今年21岁，女，这几天晚上我老是睡不着，睡前没吃刺激食品，没吃茶没喝咖啡，也没任何的心里压力，所以我就很纳闷儿我晚上睡不着觉是怎么回事？呢？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 是不是因为晚上入眠太晚，像玩手机玩到深夜。有些人入眠时间太晚，一旦过了自己平常的入眠时间就难以再入眠。建议不要加班，要规律作息，入眠前脑子里不要想太多乱七八糟的事情，容易作梦。可以听听看音乐，看几页书，喝一杯牛奶协助入眠。

    2020-10-13