喝咖啡睡不着怎么办

喝咖啡睡不着怎么办

回答： 1次
分类： 失眠
2020-10-13
病情描述：

因为我睡午觉之前喝了一杯咖啡，现在我怎么都睡不着，您好喝咖啡睡不着怎么办？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 咖啡会激动神经，致使神经衰弱的，建议你多喝些温开水，有助于增进咖啡的分解代谢，适当的增强许多体育运动有助于改善睡眠，平时留意不要喝浓咖啡，晚上下午3点之后就不要再喝咖啡了，以免影响到深度睡眠，饮食上多吃许多高蛋白和高维生素的食物，睡午觉前喝杯纯牛奶有助于催眠术。

    2020-10-13