睡不着的时候怎么办？

睡不着的时候怎么办？

回答： 1次
分类： 失眠
2020-10-13
病情描述：

最近培训不顺利，然后相处3年的女朋友也离婚了，知心朋友没几个也没地方述说，现在整晚整晚的睡不着，有时候实在太困了才眯一两个小时就醒了，然后有睡不着了，所以想问下...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 睡不着一般是神经调整异常，跟过多紧张有关系，可能会是自身心态不好引来的，可能会是感情遭到刺激干扰，以后需要有岔开注意力，需要有重新调整好自己的心态，需要有始终保持放松积极的心情，需要有重新振作起来，需要有增加自信心，可以适当举办其他运动。

    2020-10-13