晚上睡不着觉有什么好办法？

晚上睡不着觉有什么好办法？

回答： 1次
分类： 失眠
2020-10-13
病情描述：

最近我的丈母娘很痛就是因为他晚上总是睡不好，晚上总是会神经衰弱但是也，这让我们一家人都很头疼，想快点给他摆平这，但是也不知从何下手睡，就在这里求助于我们的专家，...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 这种情况的话较好建议带着病人去医院做个详细的仔细检查，确认病因对症下药才会有效果，白天少让睡午觉多运动，平时留意饮食，不要吃辛辣刺激的东西，多吃蔬菜水果之类的，在每晚临睡前可以听许多舒缓的音乐，喝一杯热牛奶，吃个香蕉有助于深度睡眠。

    2020-10-13