最近老是睡不着怎么办？

最近老是睡不着怎么办？

回答： 1次
分类： 失眠
2020-10-13
病情描述：

天气天有个好朋友跟我说她最近总是睡不着觉。我说是不是你们的寝室太吵的原因。还是你平时睡得多。他说寝室很安静而且平时也不怎么睡午觉，但是很困，就是睡不着。我想问问...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 老是睡不着属于神经衰弱症状，不要在睡午觉之前做剧烈的活动，也不要让情绪有太大震荡，可以在睡午觉前听许多舒缓的音乐喝点牛奶促进睡眠，平时饮食中要办到营养摄取的均衡，晚饭断然不可吃的太饱对肠胃引发压力，可以多吃许多清淡易消化的，如果症状长时间不能获得纾解，建议通过药物实施救治。

    2020-10-13