晚上睡不着老是胡思乱想怎么办

晚上睡不着老是胡思乱想怎么办

回答： 1次
分类： 失眠
2020-10-13
病情描述：

最近再次发生了许多事情，我一个人也顾不上解决完。晚上睡不着老是胡思乱想，晚上那么晚睡不着，第三天也没什么精神，一天天恶性循环得让我备感非常的痛。您好有什么方法能...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 神经衰弱会影响到身体健康，致使体虚，也会致使情绪差，建议你口服安神的药物有助于改善睡眠，平时留意不要吃辛辣，极冷，油腻和太过刺激性的食物，要以容易吸收的软食为基础，多吃许多高蛋白和高维生素的食物消化营养，白天适当的增强许多体育运动，如跑步，羽毛球，跳绳等，有助于改善睡眠。

    2020-10-13