咖啡喝多了睡不着怎么办

咖啡喝多了睡不着怎么办

回答： 1次
分类： 失眠
2020-10-13
病情描述：

睡不着，咖啡喝多了就没什么困意了，睡不着了，咖啡喝多了睡不着怎么办？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 如果睡不着的话可以适当的运动几下，感觉有困意的时候及时躺下睡午觉，睡午觉的环境必须始终保持安静，不要有噪音，另外建议平时睡午觉之前2~3个小时以内不要喝咖啡，也不要喝许多有刺激性的饮品，容易引发深度睡眠质量上升，平时可以多喝许多牛奶以及豆制品，能大幅提高深度睡眠质量。

    2020-10-13