夜里睡不着觉怎么办呢

夜里睡不着觉怎么办呢

回答： 1次
分类： 失眠
2020-10-13
病情描述：

最近总是晚上一直跃身反反复复睡不觉，玩手机越来越激动，夜里睡不着觉怎么办呢？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 您好：您的情况是玩手机过度激动以前你的神经衰弱，玩手机会让大脑处在激动状态，因此会干扰您的正常深度睡眠。建议睡前不要玩手机，不喝浓茶，咖啡，酒等兴奋性饮品，平时要留意惯良好生活习惯，合理安排练习和休息时间，不要长时间玩电脑游戏和手机，实施适度的活动，增进机体体质，睡前喝一杯热牛奶有利于深度睡眠，祝健康！

    2020-10-13