如何增加肺活量和耐力

如何增加肺活量和耐力

回答： 1次
2020-09-27
病情描述：

体育课上要跑五公里，每跑两公里就不行了，很艳羡跑马拉松的，如何增加肺活量和耐力？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 付云杰 副主任医师

    九江市第一人民医院

    病情分析： 建议为了大幅提高肺活量，需要有做许多有氧的活动，比如说骑自行车，除了溜冰。肺活量的学习，还可以通过吹气球实施锻练。留意在锻练的时候，尽量让呼息有节奏，和活动协调一致，防止急促，不要过量的活动，要多留意歇息，这需要有长期忍耐的，活动期间要留意饮食均衡，恰当膳食。

    2020-09-27