睡前喝牛奶减肥

睡前喝牛奶减肥

回答： 1次
2020-09-24
病情描述：

我想问几下，睡前喝牛奶减肥有用吗？我现在身上是太胖了，可是我不喜欢活动。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 健康的节食必须压制饮食结构和实施适宜的有氧运动，只压制饮食结构，而不活动，起不到的很好的节食效用，睡前喝牛奶有利于深度睡眠，想节食喝低脂或脱脂牛奶；节食的核心是饮食上少吃高能量食物，多吃蔬菜水果，每天实施30分钟以上的有氧运动，如快走、跑步等，有管好嘴，迈起腿，坚持下去会有很好的节食效果。

    2020-09-24