我认为自己是得了社交恐惧症

我认为自己是得了社交恐惧症

回答： 1次
分类： 恐惧症
2012-07-05
病情描述：

我认为自己是得了社交恐惧症.就是不敢上班,找到工作就开始乱想,怕自己做不好,怕别人讨厌我,就心慌,什么也干不了.一想不去了,马上也不心慌,什么都能干了.自己也不...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 　1．不否定自己，不断地告诫自己“我是较好的我”，“天生我材必有用”。
    　　2．不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。
    　　3．不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。
    　　4．友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。
    　　5．找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。

    2012-07-05