到底怎么吃才是健康的饮食？

到底怎么吃才是健康的饮食？

回答： 1次
分类： 饮食
2020-09-21
病情描述：

我今年刚举办培训。一直都是比较胖,以前读书不觉着，现在培训了，看见许多漂亮衣服自己都不能够穿，慢慢的觉着自己很自卑，自己又吃得多，还很喜欢吃油腻的东西，朋友说是...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 平时在饮食方面应当以清淡易消化的食物为基础，要忌嘴油腻，辛辣刺激性的食物，少吃极冷寒凉硬的食物。饮食应当以高营养，高蛋白类的食物，不要吃高脂肪，高热量的食物。同时要留意户外体育锻炼，每天忍耐户外运动，不但可以增强体质还可以增进食物的消化吸收。

    2020-09-21