5分钟失眠入睡小窍门

5分钟失眠入睡小窍门

回答： 1次
分类： 失眠
2020-09-01
病情描述：

我这几天晚上老是失眠，想咨询一下，失眠怎样快速入睡好呢？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 首先，患者要用平常的心态对待失眠的状况，越是紧张越是强行入睡那么就会越睡不着，所以还是要保持良好的心态，要有一个合适的睡眠环境。其次，放松心情对失眠是有帮助的，可以在睡前用热水泡泡脚，并且每个人睡觉会有一个合适的姿势，所以要找到自己那个合适的姿势。失眠者快速入睡的关键是在于要调节好心理状态，入睡时要消除心理兴奋状态或压力。

    2020-09-01