治失眠的方法有什么

治失眠的方法有什么

回答： 1次
分类： 失眠
2020-09-01
病情描述：

我最近老是失眠，太烦了，想问一问用什么方法治失眠最有效？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 失眠是一件非常痛苦的事情。有很多方法可以改变失眠，例如，睡前喝一碗新鲜豆浆可以促进睡眠。你可以在用水煮沸生姜后加入一勺醋，浸泡你的脚30分钟，浸泡你的脚半个月以改善睡眠。莲子有养心安神的作用，当睡眠不稳定时，莲子粥可用作晚餐。你可以在睡觉前吃一些香蕉来达到催眠的效果。棉制的小棉球可以在你睡觉前半小时塞到你的耳朵里，帮助你平静下来并入睡。

    2020-09-01