失眠最快入睡的方法

失眠最快入睡的方法

回答： 1次
分类： 失眠
2020-09-01
病情描述：

我妈妈最近老是说失眠，想问一下，失眠最快入睡的方法有哪些？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 如果失眠发生并导致难以入睡，可以通过一些方法来改善。睡觉前你可以喝一杯热牛奶。同时，入睡前不要锻炼太多，你可以洗个热水澡，适当按摩太阳穴和颈部。这些方法对改善睡眠困难有一定的调节作用。如果仍然无效，如果这种情况发生很长时间，可以用短效催眠药物治疗。具体疗法听医嘱。

    2020-09-01