8分钟腹肌锻炼 女生怎么能快速练起腹肌

8分钟腹肌锻炼 女生怎么能快速练起腹肌

回答： 2次
2014-05-08
病情描述：

请问8分钟腹肌锻炼 女生怎么能快速练起腹肌...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 涂肇中 主任医师

    四川省医学科学院四川省人民医院

    病情分析： 腹肌是人体最不好练习的一个部位，因为在日常生活中的每一个动作都会有腹肌的参与，所以它的抗疲劳程度就远高于其他身体部位。保持每周5次的练习是最科学的，因为肌肉组织在经过锻炼之后更需要修复才能够成型。动作主要有仰卧起坐 曲腿仰卧起坐 跪姿拉力器特需 坐姿屈膝举腿 悬挂举腿 仰卧举腿等等。

    2014-05-08