腰间盘突出患者适合哪种运动锻炼身体？

腰间盘突出患者适合哪种运动锻炼身体？

回答： 1次
2020-07-31
病情描述：

大夫，因为我的培训的原因老是在板凳上坐着，很少运动，最近一直感觉腰很疼，然后去医院做仔细检查发觉得了腰间盘突出，想问下腰间盘突出患者适合哪种运动锻炼身体？有什么...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 姬钢 主任医师

    西安市中心医院

    病情分析： 你好，很高兴为您解惑。1，不懂每天忍耐40到60分钟，身体尽量往后倒。2，溜冰。3，身体素质可以的情况下，建议做引体向上锻练。做不了引体向上也可以做吊单杠锻练（双手紧握住单杠，双脚离地，使身体处在竖立状态状态）。4，平卧于床上。膝关节屈曲，使脚蹬在床面上，向上挺腰背部。期望我的解释可以协助到你。特别注意平时避免长期久坐和工作，注意休息放松。

    2020-07-31
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