腰间盘突出的患者在日常生活中应该怎么去锻炼和防护？

腰间盘突出的患者在日常生活中应该怎么去锻炼和防护？

回答： 1次
2020-07-30
病情描述：

我老公半年前就得了腰间盘突出，有时候没留意太操劳就会感觉到痛，我觉着要适当锻练，您好腰间盘突出的患者在日常生活中要怎么锻练和防御方才能纾解症状？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 姬钢 主任医师

    西安市中心医院

    病情分析： 对于锻练方式建议的就是溜冰。当然不建议排位赛式的锻练，而是应当根据个人的身体的实际情况去锻练。如果身体素质稍微比较好的，可以决定适当地实施引体向上。身体条件不允许的话则可以决定双手吊单杠，整个身体悬于空中，忍耐没法时则停住歇息，歇息好专心做。那么又应当怎么去防御呢？首先，舍弃需要有固定某一身体姿势或者需要有强大体力劳动的培训。其次，适当地给身体消化钙质。可以直接食用钙片，也可以在日常饮食中摄取，比如说多喝猪骨头汤等。最后，也是最重要的一点儿就是多歇息，确保日常充足的歇息，防止操劳，否则只会令得病情严重。需求注意要加强营养，多吃含钙高的食物，比如牛奶、**等。

    2020-07-30