椎间盘康复锻炼如何练习？
椎间盘康复锻炼如何练习？
病情描述：
年纪大了不服气老就是不行了前两天跟小孙子玩的时候不小心把腰闪了，这一闪在医院一躺就是躺了大半个月目前正在做复健，除了医院给吃药用机器以外还想自己做点学习，椎间盘...
医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
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2020-07-24
病情分析： 腰椎间盘突出的康复训练，主要是以锻练腰肌为基础。腰部的锻练，常用的就是拱桥式与飞燕式。前者也分三点式与五点式。刚开始做的时候先做后者，然后再慢慢肌肉结实了，动作恢复了，那么就可以转成前者。飞燕式难度比较大，建议年纪大的或者活动能力差的先把拱桥式练好，然后再慢慢做飞燕式。需要强调的是平时注意饮食清淡，减少辛辣刺激的食物摄入。
