椎间盘康复锻炼的基本操作方法

椎间盘康复锻炼的基本操作方法

回答： 1次
分类： 康复
2020-07-24
病情描述：

这段时间我的腰非常的疼痛。原因上因为我的腰椎间盘突出，医生建议我做康复锻练救治，但是我几下忘了，所以我想进行咨询几下。椎间盘康复锻炼的基本操作方法？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 陈辉 主任医师

    卫生部北京医院

    病情分析： [title]实施腰背肌锻练，增强腰椎的稳定性，并且要减低倒立时对腰椎间盘的压力。具体的锻练方法抱括燕飞式、拱桥式。燕飞式卧仰卧在床上，将双手和双腿同时返回床面，只用腹部做撑持。拱桥式，俯卧在床上，用双脚和肩背部撑持，将臀部向上抬起，超越**点时。需要声明注意多喝温水润喉，避免着凉和不要熬夜喝酒吃辣的等。

    2020-07-24