腰椎骨质增生的预防方法有哪些

腰椎骨质增生的预防方法有哪些

回答： 1次
2020-07-15
病情描述：

医生，，我50岁，可是得了腰椎骨质增生疾病，所以我想理解几下，我该怎么预防工作腰椎骨质增生好呢？有什么好的预防工作方法，可以给我演示几下吗？如果要是救治的话，有...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 姬钢 主任医师

    西安市中心医院

    病情分析： 腰椎骨质增生的预防工作方法： 1、防止长期剧烈运动，运动时力度不要过大。因为长期剧烈运动可使骨骼、关节周围的肌肉、韧带、关节囊，遭到过度牵拉、渗血，血肿机化，钙质冷峻，容易引致腰椎骨质增生。 2、要保持良好的伫立姿势、坐姿、和睡姿，睡午觉的时候较好睡硬板床，床板的硬度应匀称，尽量不睡钢丝床，以减低身体对脊椎的压力。 3、综合防治腰椎骨质增生首先是要做的不能够久坐不动，每隔一小时应站下来运动几下腰部，以防腰部的肌肉劳损和椎间盘的伤损。需要声明注意平常不要吃难以消化的食物，比如山芋糯米等食物，可以适当的参加户外活动。

    2020-07-15