铁元素的食物来源有哪些？我家宝宝患有缺铁性贫血想给他吃一些...

铁元素的食物来源有哪些？我家宝宝患有缺铁性贫血想给他吃一些...

回答： 1次
2020-07-10
病情描述：

铁元素的食物来源有哪些？我家宝宝患缺铁性贫血想给他吃许多含铁的食物。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘晓红 主任医师

    首都医科大学附属北京友谊医院

    病情分析： 补铁的食物人们往往忆起吃菠菜或动物肝脏。其实，黑木耳才是各种食物中含铁量**的，补铁的效果也较好。瘦肉中含铁虽然不是很高，但铁的利用率却比较好。动物肝脏：肝脏含有各种营养素，是预防工作缺铁性贫血的必选食品。豆制品：铁炼化较好，容易被利用炼化。菠菜：植物中铁炼化较差，但菠菜铁含量较丰富。需要强调的是建议平时多吃一些新鲜水果和蔬菜，这样可以提高免疫力，补充维生素。

    2020-07-10