病情分析： 　缺乏维生素B12，会损害神经系统，引起贫血，消化不良，精神不振，精神抑郁，记忆力下降。膳食中的B12来源于动物食品，植物性食品极少。
　　B12食物大约含量动物的肝脏是含量最高的，单位(微克100克)炸小牛肝：87，羊“81、鸡：49、猪：26。 鸭蛋：5.40，鸡蛋0.9 。
　　还有维生素B2 ，治疗偏头痛，促进吸收和代谢，含量比较多的也是来源于动物食品，其次的是紫菜，龙须菜，山楂，梨，桃。
　　男性应该多补充维生素C，降低吸烟危害，消除压力稳定精神，增强肝功能(抑郁伤肝)
　　脱水辣椒：846 ，小红椒：180，西红柿：122，多吃西红柿对前列腺好。刺梨2585、酸枣、1800、鲜枣.247.
　　你还是多了解维生素，觉得缺乏什么补充什么，植物神经功能紊乱，不单止从膳食中补充营养，还需要规律的作息和适当的运动和减压(按摩反射区也不错)，才能让植物神经功能紊乱渐渐好起来。

病情分析： 根据你说的情况你可以辨证论治开中药调理，配合针灸，服克克常规药物，安神补脑液，枣仁胶囊。 同时注意保暖。