长期便秘怎么办才好？

长期便秘怎么办才好？

回答： 1次
2020-06-17
病情描述：

我被称为宿舍里的便秘大神，因为我每次去上大厕所，都得蹲大半个小时，还臭的她们叫苦连天。我有吃蔬菜、水果，但还是便秘，而且还好久了。您好长期便秘怎么办才好？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 范晓红 副主任医师

    山西医科大学第二医院

    病情分析： 您好，您的便秘情况考量是习惯性便秘，建议忍耐举办适当的腹部锻练，本意惯良好的排便习惯，恰当饮食，留意消化膳食纤维。含膳食纤维最多的食物是麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等。此外，应全面救治全身性及肛周疾病，防止动用引来便秘的药品，始终保持乐观的心理状态，睡前顺时针揉肚脐十分钟，均有助于便秘综合防治。需要声明注意避免辛辣刺激的食物，要多喝水，规律的饮食，主要以清淡为主。

    2020-06-17
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