痛经能跑步吗？

痛经能跑步吗？

回答： 1次
2020-06-09
病情描述：

我一直以来都忍耐晚上跑步，今天月经来了肚子还有些疼，痛经能跑步吗？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 王静芳 副主任医师

    山西医科大学第二医院

    病情分析： 你好，在月经期不易剧烈的活动，运动量要增加，活动时间要延长，活动强度要减低。可以举办跑步和许多舒缓的活动，比如说:体操,瑜伽,练拳等，经期足量的活动能大幅提高机体的水平，稳定血液循环，帮主腹肌和盆底肌的紧缩和放松。有助于经血的排出来。但不易快跑和剧烈的狂奔。需要声明注意平时积极参加体育锻炼，饮食起居规律，清淡饮食，多吃蔬菜水果，多喝水，尽量保持心情舒畅。

    2020-06-09