做什么运动可以预防便秘？

做什么运动可以预防便秘？

回答： 1次
2020-05-29
病情描述：

我便秘的情况还算比较轻的，只是偶尔会两三天才排便一次，只要留意几下饮食，便秘就会有稳定。可我又是个吃货，总会有管不住嘴的时候，所以我就想试着做个活动来当配置效用...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 范晓红 副主任医师

    山西医科大学第二医院

    病情分析： 您好，建议您决定瑜伽动作预防工作，收藏个瑜伽动作，摩天式倒立，两脚与肩等宽。吸气时双臂缓慢高举过头部伸平，交叉双手，翻弄手腕，手心朝上。呼气时，双臂推动上半身缓慢弯下，直到他身体与地面始终保持平行。再吸气，双手慢慢抬起，呼气时双手快速打开，在体侧落地。每天做此动作5组每组10个即可起些治疗效果。需要声明注意平时注意健康饮食，多吃些清淡易消化的食物，远离垃圾食品。

    2020-05-29