病情分析： 感冒了饮食应当多以清淡为基础，多吃点青菜水果，多喝水，多消化维生素，少吃大鱼大肉油腻的东西，少吃辛辣刺激性的食物，多吃许多助消化的流食，比如说小米粥，八宝粥，留意适当的歇息，也可以多喝点姜汤，吃许多清热解毒的药物，确保充足的深度睡眠。需要强调的是需要多喝温开水，多吃新鲜蔬菜和水果，注意饮食清淡为主。