缓解便秘的瑜伽体式？

缓解便秘的瑜伽体式？

回答： 1次
2020-05-12
病情描述：

打搅了，我想问几下你缓解便秘的瑜伽体式？最近老是便秘，所以我想做瑜伽来纾解几下。。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 你好，便秘的产生，主要是因为生活习惯被打乱。瑜伽体式涉及到盆骨和小腹的活动，是增加便秘的关键。排气式:俯卧，腹部贴于垫子。双手抱双膝，将大腿拉向胸腔，尽量始终保持背部不离地。第三是束脚式。常坐，屈左膝，屈右膝，双脚脚心相对，吸气向上延展整个背部，呼气身体向前向上弯折。需求注意避免辛辣刺激的食物，要多喝水，规律的饮食，主要以清淡为主。

    2020-05-12