颈椎病保健体操

颈椎病保健体操

回答： 1次
2020-05-06
病情描述：

之前是文员，总是对着电脑，就得了要移民颈椎病保健体操能稳定颈椎问题吗？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 姬钢 主任医师

    西安市中心医院

    病情分析： 颈椎保健锻练主要是放松颈部肌肉，也可以纾解颈椎压力，一般擅长颈部肌肉相对紧张、坐着时间长的人。自我保健锻练的方法是:1、头向前、向后、左、右各10次，然后慢慢摇摇头，左10次，右10次；2.分别摆动左臂和右臂20次；3.水平摆动双臂。每天弯折和摆动手指50次。一般在1-2个月内逐渐生效。需要强调的是可以多吃新鲜的苹果葡萄，奇异果等富含维生素c的水果。

    2020-05-06