腰痛的自我治疗方法有哪些

腰痛的自我治疗方法有哪些

回答： 1次
分类： 腰痛
2020-05-06
病情描述：

腰从小就不好，最近又已经开始疼了推拿也不见踪影转好，腰痛的自我治疗方法有哪些？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 陈辉 主任医师

    卫生部北京医院

    病情分析： 腰部再次出现疼痛自我疗法，可以多做拱桥，飞燕活动，多溜冰，增强腰背肌的肌力，可以有效的稳固腰椎。可以多用热毛巾冷敷，同时互相配合推拿。主要是由于平常不注意日常生活姿势而引来的腰椎病，平常还要留意调理，不要弯身过多，不要穿高跟鞋，容易致使腰椎载重，引来腰部疼痛不断加剧的。需求注意这种情况建议按摩理疗，改善微循环增加局部供血。

    2020-05-06