该怎么缓解腰痛？
该怎么缓解腰痛？
病情描述：
医生您好，我今年36岁，男性。我常年坐在办公室培训，盯着电脑，一坐就是一整天，致使现在腰老是不舒服，总是腰疼，伸不到的多长时间就会痛，我想知道我该怎么缓解腰痛？...
医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
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2020-05-06
病情分析： 您好，对于您的情况可以在培训几个小时之后，下来行走行走，或者做许多摆动活动、深蹲动作，这些都可以纾解腰部的压力。晚上可以利用热水澡来纾解肌肉的疲劳，睡觉时可以采取半卧的姿势纾解腰部压力。平时留意防寒，在饮食方面，切勿性凉的东西，喝些姜茶可以对纾解腰痛有很好的协助。需求注意调整情绪，积极治疗，养成良好的睡眠习惯。
