病情分析： 考虑到你的年龄，现在你有可能正处在更年期或者近段时间心理压力过大引来的神经衰弱症状。这种情况下你必须首先学会疏通自己的情绪，不要让自己长时间的处在焦虑的状态。可偿试饭后实施散步或者洗个热水澡，或者适当的跑步几下，有利于稳定你神经衰弱的症状。如果神经衰弱症状比较严重，需要有到医院找心理医生实施疏通或者服食安眠药物来协助深度睡眠。特别注意尽量不要吃一些含糖，含淀粉，油腻等刺激食物。