腰椎间盘突出可以做什么运动？

腰椎间盘突出可以做什么运动？

回答： 1次
2020-05-06
病情描述：

我是个比较肥胖的人，一直想运动减肥，但是最近我腰椎间盘突出，腰经常会发痛，不敢乱动怕干扰彻底恢复，但是又想做运动减肥，想问问医生腰椎间盘突出可以做什么运动？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 姬钢 主任医师

    西安市中心医院

    病情分析： 比较肥胖的人群，而且本身有腰椎间盘突出，是要留意日常的运动方式决定。应当决定许多对关节压力小的活动，比如说踩单车，溜冰，做健身操等。但是不要爬山或者长时间跑步。可以根据个人的体质做平板撑持，深蹲锻练以及小飞燕锻练，增强腰椎核心肌群力量。特别注意同时常生活中多补充一些富含维生素c的食物，有助于恢复。

    2020-05-06