吃什么食物能有效治疗失眠症

吃什么食物能有效治疗失眠症

回答： 1次
分类： 失眠
2020-04-29
病情描述：

这些天感觉自己总是神经衰弱，想要救治好自己的神经衰弱，吃什么食物能有效治疗失眠症？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 小米百合粥熬出来以后吃出去有一种想要睡午觉的罪恶感，晚上睡午觉之前可以吃一小碗促进睡眠，长期吃会慢慢有效果的，多吃一点儿坚果，可以改善睡眠质量，因为坚果中有一种物质可以救治神经衰弱，神经衰弱等症状，睡前的话可以喝一杯热牛奶。有助于消除疲劳并入眠。香蕉还具备凝神的效用，也有利于深度睡眠。特别注意要多喝水，吃清淡饮食，多吃蔬菜水果，忌辛辣等刺激性食物。

    2020-04-29