膝关节炎如何进行锻炼保养呢？

膝关节炎如何进行锻炼保养呢？

回答： 1次
2020-04-29
病情描述：

妈妈的右腿得了膝关节炎都半年多了，现在踏入冬季后她的腿更加疼痛了一受点凉就会再次出现刺痛，特别是到了夜里睡觉时痛的无法入睡，据说关节炎可以适当的锻练对病情有好处...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 长期的膝关节炎反反复复复发会致使半月板萎缩的比较快，骨膜的纤维化性反应致使关节的骨质增生，这种情况平时要尽量少做许多膝关节下蹲或者屈曲的动作，比如说爬山，上下楼梯打太极拳等活动，平时可以多点在床上做些直腿拉高的特训，锻练股四头肌的肌肉，静蹲的特训也可以锻练大腿的肌肉，放慢这个膝关节的稳定性，从而以防膝关节炎反反复复复发。需要强调的是这段时间一定要避免剧烈运动，以休息为主，多晒太阳。

    2020-04-29