腰椎间盘突出患者该怎么锻炼身体？

腰椎间盘突出患者该怎么锻炼身体？

回答： 1次
2020-04-29
病情描述：

医生，你好，我现在是36岁，我这个年纪有腰间盘突出的话，是不是有点不正常呢？我这个情况的话，难治吗？要做手术吗？腰椎间盘突出患者该怎么锻炼身体？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 姬钢 主任医师

    西安市中心医院

    病情分析： 一般来说，腰椎间盘突出的患者，程度不是很严重的，平时都可以实施许多锻练。首先，在平常的生存中，可以有意识地实施特需。可以锻练我们腹部的肌肉，同时可以守护我们的后背肌肉。其次，在家中可以实施许多动作的学习，动作学习最主要是腰部和背部的肌肉锻练。引体向上是一种比较好的方式，这种方式有助于让薄弱的腰椎间盘回位，但是这种锻练方式难度比较大，尤其是对于女性而言，力量建议比较大，因此需要有量力而行，不要免强，防止二次受了伤。在活动的时候，可以佩带许多比较宽的腰带等守护腰部。当薄弱比较严重的时候，体育运动就不能够举办了，这种时候就要卧床歇息建议是硬床板。如果不清楚自己的身体状况，建议及时进行咨询医生，再选择锻练方式。特别注意平时多吃一些清淡的食物，不要吃太过刺激辛辣的东西。

    2020-04-29