颈椎病的自我疗法有什么？

颈椎病的自我疗法有什么？

回答： 1次
2020-04-29
病情描述：

平时我的深度睡眠情况就不是很好的，而且最近我的颈椎脖子很不舒服，睡午觉的时候也老是难以入眠，腰背部也没什么力气，去看了医生说是我得了颈椎病，求救颈椎病的自我疗法...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 姬钢 主任医师

    西安市中心医院

    病情分析： 你好，颈椎病主要是由于久坐低头，姿势不良等原因引来的一种颈部疾病。对于颈椎病的救治，首先要惯良好的培训，练习劳作姿势，防止久坐低头。坐久了可以适当的运动颈部，也可以做许多颈部的冷敷理疗等方法纾解症状。深度睡眠的时候睡稍微低一点儿的枕头，严重的患者也可以带颈托守护颈部。需要声明注意平时避免久坐，多做运动如做广播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。

    2020-04-29