运动对防治骨质疏松有作用吗？

运动对防治骨质疏松有作用吗？

回答： 1次
2020-04-29
病情描述：

我这个老头子平时有骨质疏松的情况，而且孩子也很忧心，我不想让他们忧心，省得觉着我在连累他们，现在我要增强活动来稳定我个人的病情，我平时已经在吃钙片了，但我想活动...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 姬钢 主任医师

    西安市中心医院

    病情分析： 运动量跟骨骼的生长是关于的，当每日有一定量的运动量可以给与骨骼一定程度的机械压力，而骨骼为了撑持这个压力自然而然地会生长得更加有力坚固，所以通常在青年期时多活动的人的身体骨骼会比少活动的人长得更加的结实。 当人生长到了三十岁以后，人体骨骼会再次出现经济衰退的现象，比如说骨骼内部结构中的成分在增加，骨质在枯竭，即便是骨骼的外观是跟三十岁以前没什么两样，但是内里已经是因为成分枯竭再次出现了多个空洞成了空中楼阁，如此一来骨骼能忍受压力就会变小，慢慢地到了不能够撑持体重的时候就会再次出现身长延长、驼背的症状，但是身体在经常活动的情况下，可以给与骨骼定量的压力，而骨骼在为了鼓励这种压力就会通过增强密度来增加骨骼的强度，所以在持继有规律的活动可以防止骨质流失，也是说可以防止骨质疏松症的再次发生。 而且一般情况下，活动大多数是在户外实施的，那么身体可以重复传达到阳光的照耀，可以迫使人体自动合成维生素D，而维生素D又可以迫使骨骼中的钙质生成与炼化，能增强骨骼的强度，可以进一步地防止骨质疏松症的再次发生。 再出，即便是已经患上了骨质疏松症，能每日始终保持适当的活动能增加肌肉的力量，可以减低跌倒的情况再次出现，那么就可以以防因为骨质疏松致使跌倒就容易引发骨折的情况。特别注意饮食方面较好是能够注意清淡建议是建议你吃一些富含纤维素多的食物。

    2020-04-29