腰椎间盘突出锻炼经典的几个动作是哪几个

腰椎间盘突出锻炼经典的几个动作是哪几个

回答: 1次
2020-04-28
病情描述:

想要加强锻炼,以防腰间盘突出继续恶化,腰椎间盘突出锻炼经典的几个动作是哪几个?...

医生回答
因不能面诊,医生的建议仅供参考。
  • 病情分析: 腰椎间盘突出的患者,可以采取的保健腰椎的动作,常见的主要有飞燕式,三点撑持法,5点撑持法等动作,能有效的增强腰背肌肉的力量,保持脊柱的稳定性,以防腰椎间盘突出的症状严重,患者在日常生活中,也要惯良好的生活习惯,要防止弯身搬抬重物,防止久坐久站,睡午觉较好睡硬板床。需要强调的是平时可以多吃一些富含维生素a的食物,如胡萝卜,绿色蔬菜。

    2020-04-28