颈椎病如何自我防治，生活中该注意些什么？

颈椎病如何自我防治，生活中该注意些什么？

回答： 1次
2020-04-28
病情描述：

我最近经常低头玩一会就觉着颈背疼痛，有时候还会觉着头晕，我忧心我得了颈椎病，但是去医院仔细检查医生说我颈椎只是有轻微的变形，颈椎病如何自我防治，生活中该注意些什...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 姬钢 主任医师

    西安市中心医院

    病情分析： 颈椎病的自我综合防治在日常生活中需要有留意，防止长时间的颈椎固定姿势，也不要低头过多，防止颈椎受寒，同时要适当颈椎康复锻练，稳定颈椎的运动功能，大幅提高颈椎抗病能力等。平时可以适当的冷敷推拿颈椎，稳定局部血液循环，纾解颈椎疲劳。也可以不定期的做物理疗法，中医疗法救治。需要声明注意避免经常住在潮湿的环境中，多到户外晒太阳，吃一些含有钙元素的食物，避免挑食。

    2020-04-28