老年人失眠多梦怎么办才好呢

老年人失眠多梦怎么办才好呢

回答： 1次
分类： 失眠
2019-12-27
病情描述：

我老妈今年68岁了，然后他晚上睡觉的时候老是失眠，然后睡着的时候总是会做很多的梦。而且还是噩梦。常常在噩梦中惊醒，特别的可怕。老年人失眠多梦怎么办才好呢？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 失眠和多梦表明深度睡眠不好，睡眠质量下降。首先，应该找出影响睡眠的原因。如果你想调整你的睡眠，你应该首先坚持一个有规律的工作和休息时间表，并且按时睡觉。睡觉前不要暴饮暴食或喝太多水。避免经常上厕所影响睡眠，不要吃太油腻的食物影响消化，从而影响睡眠。晚上睡觉前避免刺激饮料，如浓茶、咖啡和可乐。睡觉前，你可以洗个热水澡或者泡泡脚，听些柔和的音乐。

    2019-12-27