怎改变易胖体质

怎改变易胖体质

回答： 1次
2019-12-24
病情描述：

大夫好，性别男，年龄28岁我从小就胖到现在体重只增不减，根据喝凉白开都会长胖，请问怎么改变易胖体质...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 陈辉 主任医师

    卫生部北京医院

    病情分析： 一个人的体质应该是先天性形成的，有些与不良的生活饮食习惯有关，不要乱吃减肥药。改善易胖体质的方法：1、调整睡眠，首先，需要把睡眠时间调整起来，改变原来爱熬夜、作息不规律的坏习惯，这些坏习惯都是造成发胖体质的直接原因，**杜绝掉。、多吃粗粮，粗粮里的膳食纤维可以增加肠胃的蠕动，同时粗粮也能补充各种b足维生素，强化人们的神经发育，平缓紧张情绪，这也非常有助于易瘦体质的形成。建议平时避免吃宵夜，按时吃早餐，多吃蔬菜水果，尽量少吃油腻辛辣刺激性食物，养成规律的生活习惯。

    2019-12-24