跑步好还是晚上跑步好

跑步好还是晚上跑步好

回答： 1次
2019-12-24
病情描述：

女35岁，我是个非常喜欢跑步的，我每天都要出去运动的，最近这一段时间以来，我发现我觉得不运动真的是对身体真的是太不好，我觉得浑身不舒服，可能是习惯了吧，请问早上...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 陈辉 主任医师

    卫生部北京医院

    病情分析： 运动的较好时间是不固定的，每一个时间段运行都有其优缺点。然而，夜间跑步后，睡眠时大脑分泌的褪黑激素和生长激素更加丰富，可以促进青少年的生长，增强成年人的免疫力，提高睡眠质量。早上跑步可以唤醒你的身体，刺激你的神经，让你的身体变得灵活和警觉。

    2019-12-24