腰间盘突出的保养方法有哪些
腰间盘突出的保养方法有哪些
病情描述：
女34岁，姐姐生完孩子之后月子期间坐的比较多，当时腰就有些疼，后来一直在抱孩子，孩子越长越大，姐姐的腰越来越受不了，后来腰疼的就直不起来了，去检查说是腰间盘突出...
医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
-
2019-12-17
病情分析： 腰间盘突出应注意平时日常腰部运动的姿势，要保持准确性，首先，坐着时必须保证腰部挺直，不要弯腰收胸。弯腰负重时，尽量保持腰部挺直，主要是弯曲膝盖和臀部，不要弯腰搬运重物。此外，在日常生活中，应加强腰肌的功能锻炼，尽可能加强腰肌和竖脊肌的肌力。腰椎的稳定性会提高，从而降低腰椎间盘突出症的复发率。
