治疗失眠到底有什么方法

治疗失眠到底有什么方法

回答： 1次
分类： 失眠
2019-12-12
病情描述：

男20岁现在已经开始神经衰弱，每天晚上在床上都睡不着，翻来覆去的想许多乱七八糟的事，有时候睡着了，一有动静就醒了，而且醒后再入眠更难，白天精神不振、工作效率低、...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 治疗长期神经衰弱的办法1.世界观自身的神经衰弱的真正原因，对因疾病引来的神经衰弱症状，要及时寻医，断然不可误机治疗。2.松懈身心，有益深度睡眠睡前到户外徜徉一会，松懈一下精神，上炕前或洗个梳洗，或热水泡脚，然后安寝。3.深度睡眠倾听平淡而有节律的音响，比如火车运转声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠术音带，有助于深度睡眠，还可以此创建引导深度睡眠的条件反射。

    2019-12-12