腰椎间盘康复锻炼方法有哪些

腰椎间盘康复锻炼方法有哪些

回答： 1次
分类： 康复
2019-12-12
病情描述：

本人女32岁得腰椎间盘突出已经好多年了，不用力的时候没什么事，一用力就犯，想问问可有什么好的康复锻练方法最好能去根的那种。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 陈辉 主任医师

    卫生部北京医院

    病情分析： 腰椎间盘突出是常见的疾病。它是由髓核薄弱引来的局部控制引来的一连串临床诊断症状。应根据具体程度采取相应的解决方法。如果严重，需要有手术。平时，你可以做更多的腰肌锻练，而不是剧烈运动，同时睡在硬床上，腰部不能够受寒。可以考虑采取针灸、针灸和吸扯中药进行康复治疗，效果良好。在锻练方面，如单杠和双杠、仰卧起坐、向后穿行、下背和摆动等。结合适当的推拿技术，坚持动用后症状会明显改善。此外，在康复锻练过程中应注意防止对腰椎的二次伤损。

    2019-12-12

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