病情分析： 平时多注意颈部的运动，不要长时间保持一个姿势不动，多吃点含钙量高的食物，象牛奶、鱼、黄豆等。另外，也可以做牵引，理疗，红外线,推拿按摩治疗，这是最安全有效的办法。同时凭病人陈述的症状，避免久坐久站，注意个人卫生，多吃瓜果和蔬果，戒烟酒。