失眠该怎么调整比较好

失眠该怎么调整比较好

回答： 1次
分类： 失眠
2019-12-04
病情描述：

本人女51岁平常该会身体不知道是什么情况，老是又不一样的感觉，请问：失眠该怎么调整比较好...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 想要稳定神经衰弱情况，你首先就是需要有重新调整自己的情绪，一些神经衰弱患者总是因为神经衰弱而变得焦虑，这样一来很容易致使神经衰弱情况的再次出现。你需要有增强自行，猜测自己稍微少睡会儿也没事儿。另外可以在白天的时候举办一些体育运动，适当的体育锻炼能起些放松的效果，而且对于增进入眠也是有帮助的。除此之外在床上尽量不要玩手机，还需要有惯定时睡午觉的好习惯。

    2019-12-04