严重性失眠应该怎么办

严重性失眠应该怎么办

回答： 1次
分类： 失眠
2019-12-02
病情描述：

我今年33岁，女性，最近工作压力大，总是说不着，请问;严重性失眠应该怎么办...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 那首先可以使用安睡类药物，注意减低大脑激动状态，睡前做体操适当放松，防止口服激动饮料，平时白天的时候多一些户外运动，晚饭后可以散散步，听听看音乐，放松心情。在生活中除了要注重治疗效果之外，还要要保持良好的心情，好的心情对疾病的恢复很有帮助。不仅如此，日常饮食也是要格外注意的，健康饮食对于病情恢复有很大帮助，甚至还有辅助治疗的功效，所以平时需要清淡饮食，规律作息。

    2019-12-02