晚上失眠要怎么办

晚上失眠要怎么办

回答： 1次
分类： 失眠
2019-12-02
病情描述：

我今年39岁，女性，最近工作压力大，总是说不着，请问;晚上失眠要怎么办...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 神经衰弱可能和自己的精神压力有关系，建议你始终保持个平稳的心态，可以做一些放松身心的运动，进行瑜伽可以伸展身心。晚上睡午觉前可以喝一杯牛奶也有利于深度睡眠，还可以口服谷维素，平常要注意多休息，始终保持轻松愉快的心情。另外，在日常生活中患者要均衡补充身体营养,多做做一些有氧运动来锻炼身体,并且要保持愉快的心情，好的生活习惯对预防疾病也是有帮助的。

    2019-12-02